Parece que descansar bien se ha convertido en un lujo y, al mismo tiempo, en una necesidad urgente, ahora que necesitamos estar en constante actividad para medir (con éxito) nuestra productividad. Pero el sueño no es solo un momento de pausa, sino un proceso esencial para nuestra salud integral. Desde Glamour, y en colaboración con Laboratorios Vichy, somos conscientes de la necesidad de destacar la importancia del descanso como un pilar clave para el bienestar físico, mental y emocional, y para la salud de la piel.
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El descanso supone algo más importante que cerrar los ojos durante unas horas. Se trata de un proceso en el que nuestro cuerpo y mente trabajan para recomponerse. Durante el sueño profundo, el cerebro elimina toxinas acumuladas, se consolidan los recuerdos y se regulan las hormonas responsables del estrés y el estado de ánimo. Por otro lado, la piel, nuestro órgano más grande, también aprovecha este tiempo para regenerarse, produciendo colágeno y reparando daños causados por los factores externos a los que nos hemos expuesto durante el día.
Por eso, cuando no dormimos lo suficiente o la calidad de nuestro descanso es baja, los efectos se reflejan no solo en nuestro estado de ánimo, sino también en nuestra piel y salud en general. Las ojeras, la piel apagada y la falta de energía son solo algunos de los signos visibles de un mal descanso. Por eso, integrar rutinas que mejoren la calidad de nuestro sueño es una de las mejores inversiones en nuestra salud y belleza.
Te presentamos a las candidatas de la categoría Sueño de los GLAMOUR BeautyFull Awards powered by Laboratorios Vichy, un evento que se celebrará el 29 de mayo y que premiará a las profesionales que están transformando la manera en que entendemos el autocuidado en las categorías de Nutrición, Ejercicio Físico, Salud Mental y Emocional, Sueño y Creador con Propósito. De ti depende la decisión final. Vota por tu favorita y tendrás la oportunidad de ganar uno de los 50 packs exclusivos de productos de Laboratorios Vichy (valorados en 228,50€) que incluyen Liftactiv Sérum Vitamina C con fórmula renovada, nuevo Liftactiv Collagen 16 Bonding Sérum, nuevo Contorno de ojos Liftactiv Collagen 16, crema de día Liftactiv B3 con SPF50 y crema de noche Liftactiv Collagen 16.
Te presentamos a nuestras candidatas en el campo del sueño, tres mujeres que están ayudando a muchas personas a entender que, sin un buen descanso, no podemos brillar en nuestro día a día.
Nuria Roure (@dra.nuriaroure) es psicóloga experta en el sueño, y su trabajo se centra en ayudar a las personas a recuperar el descanso reparador que necesitan. Desde una perspectiva científica, Nuria comparte consejos prácticos para combatir el insomnio sin medicamentos, mejorar los hábitos de sueño y gestionar problemas como la apnea con la finalidad de que disfrutemos de una vida saludable. Su enfoque holístico combina técnicas de psicología cognitivo-conductual con estrategias personalizadas para cada persona.
Marta Ugena (@dormirloestodo) es odontóloga Experto en Medicina Dental del Sueño y trata respiración oral, ronquido y apnea del sueño en Breathe Madrid, un espacio dedicado al bienestar integral. Marta trabaja con personas que buscan recuperar su energía y equilibrio a través de un descanso de calidad. Su enfoque combina la educación sobre higiene del sueño con la creación de rutinas personalizadas que se adaptan a las necesidades de cada persona. Esta consultora del sueño cree que dormir no es tiempo perdido, sino tiempo ganado para nuestra salud y bienestar.
Alba García (@dra.albagarciaaragon) es doctora especialista en sueño que aboga por seguir una rutina para mejorar la calidad de nuestro sueño. Aunque es consciente de que en nuestra sociedad es complicado seguir un orden —horarios de trabajo partidos, horas extra, desplazamientos largos…— cree que el secreto está en bajar revoluciones con unos minutos de preparación antes de irnos a la cama. Meditar, una rutina de skincare, una ducha caliente o leer un libro pueden ser la clave para conseguir que bajar el ritmo de nuestro sistema nervioso activando nuestro sistema parasimpático y producir melatonina.
Te invitamos a descubrir cómo un descanso de calidad puede ser la clave para una vida más equilibrada y plena. Porque cuidar tu descanso es también cuidar de ti.
