¿Con qué frecuencia hay que lavarse el pelo? Tenemos la sorprendente respuesta
¿Cuántas veces has preguntado a tus amigas con qué frecuencia se lavan el pelo y te has sentido confusa? "Me lavo el pelo todos los días", "sólo me lo lavo una vez a la semana", "no uso champú": las opiniones sobre el tema de lavarse el pelo varían considerablemente, por eso preguntar a menudo no sirve de nada. Pero, ¿qué hay de cierto, cómo encontrar el método adecuado para ti y si realmente puedes lavarte el pelo con champú con demasiada frecuencia?
Lavarse el pelo: ¿Con qué frecuencia es saludable?
La frecuencia con la que debes lavarte el pelo depende de tu tipo de cabello y de tu estilo de vida. Tan diferentes como son las opiniones de tu círculo de amigos, también lo son sus cabellos y sus hábitos.
Básicamente, se puede decir: "Cuanto más a menudo te lavas el pelo, más se estimula el manto ácido protector natural del cuero cabelludo para que produzca sebo", explica la peluquera muniquesa Charlotte Probst. "Este exceso de sebo hace que el cuero cabelludo y el cabello se engrasen más rápidamente".
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¿Con qué frecuencia hay que lavarse el pelo a la semana? Lo analizamos por separado en función de cada tipo de cabello y de cada caso especial:
El cabello fino tiende a engrasarse más rápidamente, ya que tiene menos volumen y el sebo se distribuye con mayor rapidez. Acostúmbrate a lavarte el pelo cada dos o tres días para que el cuero cabelludo recupere su equilibrio natural. Utiliza champús suaves que no apelmacen el cabello y, al mismo tiempo, eliminen el exceso de grasa.
El pelo grueso suele ser más resistente y no se engrasa tan rápidamente. Basta con lavarlo una o dos veces por semana. Asegúrate de utilizar productos hidratantes para nutrir la estructura capilar y evitar el encrespamiento. Si crees que necesitas lavarte el pelo más a menudo debido al deporte o a influencias ambientales, también puedes hacerlo. Básicamente, puedes estar seguro de que tu pelo no parecerá graso tan rápidamente. Además, esto beneficia a la salud de tu cuero cabelludo.
Si tienes tendencia a las puntas abiertas, a la rotura y a la sequedad capilar, no debes lavarte el pelo con demasiada frecuencia, ya que el champú puede resecarlo aún más. Lo mejor es lavarse el pelo con champú cada dos o tres días para evitar que pierda sus propios aceites y se reseque aún más. Truco: también puedes utilizar un cepillo de cerdas naturales para aplicar estos aceites naturales sobre el cabello para acondicionarlo.
En cuanto al lavado: Para evitar la rotura del cabello y similares, definitivamente debes ser muy suave con tu cabello y desenredarlo antes de limpiarlo. Y: es mejor masajear sólo las raíces con el champú, que es suave con las puntas, mientras que el residuo de champú que corre por el pelo limpia lo suficiente. Por supuesto, un acondicionador y una mascarilla una vez a la semana también son esenciales para restaurar la hidratación.
Si sufres de cabello graso, querrás meterte en la ducha todos los días. Pero ten cuidado: el lavado frecuente también masajea el cuero cabelludo y estimula la producción de sebo. El resultado: tu pelo se engrasa aún más rápido. Por eso es importante -sí, es difícil, lo sabemos- tomarse un descanso del lavado de vez en cuando, incluso si tienes el pelo graso. Lo ideal es lavarse el pelo cada dos días. Utiliza champú en seco entre medias para refrescar el cabello y mantener a raya la producción de grasa. Ahora también existen papeles secantes para las raíces que puedes usar sobre la marcha.
El pelo rizado tiende a secarse más rápido que el liso. Por eso no debes lavarlo con demasiada frecuencia. Una vez a la semana es suficiente en la mayoría de los casos. Utiliza un champú suave y un acondicionador rico para mantener la vitalidad de tus rizos.
¿Tienes el pelo normal, sin caspa ni sequedad? Entonces tú decides con qué frecuencia quieres lavarte el pelo. En teoría, puedes lavarte el pelo todos los días. Incluso los champús actuales están diseñados para ello con ingredientes suaves. Así que si tienes el pelo normal, tú decides con qué frecuencia quieres lavártelo.
No es necesario lavarse el pelo todos los días, al contrario: si te tomas un descanso de uno o dos días, te darás cuenta rápidamente de que también tiene ventajas, ya que los aceites naturales que se producen se distribuyen por el pelo y lo dejan agradable y suave. La grasa proporciona un cuidado gratuito, por así decirlo, que a la larga te ahorra tener que utilizar tanto champú como acondicionador.
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¿Te lavas el pelo todos los días? Mejor no.
Sí, lavarse el pelo todos los días puede ser perjudicial para el cabello. El lavado frecuente altera la capa protectora natural del cuero cabelludo, ya que cada vez se eliminan los aceites naturales que mantienen el cabello flexible. Esto puede provocar sequedad del cuero cabelludo, cabello quebradizo y rotura del cabello. El agua caliente y los champús agresivos suponen una carga adicional para el cabello. El champú diario también puede estimular la producción de sebo, lo que hace que el pelo se engrase aún más rápido.
¿Cómo puedo conseguir lavarme el pelo con menos frecuencia?
Para lavarse el pelo con menos frecuencia y romper el ritmo diario, se requiere paciencia y un cambio gradual de la rutina. Un primer paso importante es acostumbrar al cuero cabelludo y al cabello a producir menos sebo. Sabemos que cuanto más a menudo nos lavamos el pelo, más grasa se produce. Aquí tienes algunos consejos para conseguir lavarte el pelo con menos frecuencia y tomarte unos días de descanso entre lavados:
- Utiliza champú en seco: El champú en seco es una forma excelente de absorber el exceso de grasa y dar a tu pelo un aspecto recién lavado. Alarga el tiempo entre lavados sin estresar el cuero cabelludo. Aplícalo directamente en las zonas grasas de las raíces y péinalo bien.
- Toca menos el pelo: Tocarse o peinarse con frecuencia distribuye los aceites naturales del cuero cabelludo a los largos más rápidamente, lo que hace que el pelo parezca graso. Asegúrate de tocarte el pelo con menos frecuencia durante la fase de reeducación y evita peinarlo innecesariamente.
- Utiliza champús suaves: Cuando te laves el pelo, utiliza champús suaves, sin sulfatos, que sean suaves con el cuero cabelludo y no lo limpien de forma demasiado agresiva. De este modo, el cuero cabelludo se reseca menos y produce grasa con menos rapidez.
- Recógete el pelo más a menudo: Si tu pelo parece graso al segundo o tercer día, puede ayudarte recogértelo en un moño suelto o en una coleta. De este modo, el pelo graso se nota menos y sigue pareciendo cuidado.
- Amplía gradualmente el ritmo de lavado: Empieza por retrasar gradualmente los lavados del pelo. Si solías lavarte el pelo todos los días, al principio prueba a lavártelo sólo cada dos días. Al cabo de unas semanas, puedes probar a ampliar el intervalo a tres días. Tu cuero cabelludo se acostumbrará poco a poco al nuevo ritmo y producirá menos sebo. ¡Pruébalo!
- Aclarado con agua fría después del champú: No te laves el pelo con agua demasiado caliente, ya que estimula la producción de sebo. Un aclarado final con agua fría ayuda a cerrar los poros y a reducir la producción de sebo.
- Adapta tu dieta y tus productos de cuidado: Una dieta sana con suficientes vitaminas y minerales también favorece la salud del cuero cabelludo. También puedes utilizar cepillos de cerdas naturales para distribuir uniformemente los aceites naturales del cabello y nutrir las puntas.
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Lavarse el pelo sin champú: estas son las alternativas más populares
¿Lavarse el pelo sin champú? El debate sobre el champú es cada vez más frecuente en las redes sociales. Los usuarios prueban si su pelo cambia a mejor cuando no utilizan champú, sino sólo agua. Hasta ahora, la prueba en sí no nos ha convencido porque, sencillamente, deja demasiado sudor y grasa en el pelo.
Pero eso está muy bien: Utiliza muy poco champú y sólo masajea el cuero cabelludo y el cabello en las raíces. Así se elimina el cuero cabelludo y la mayor parte de la grasa, y los largos no se resecan demasiado. Y, por supuesto, nuestro truco favorito para conseguir un pelo fresco sin champú: el champú en seco.
No uses champú y deja que tu pelo se seque: ¿Cuánto tiempo aguantas sin lavarte el pelo?
¿Has oído hablar alguna vez de dejar que el pelo se seque? Se trata de abstenerse conscientemente de lavarse el pelo durante un largo periodo de tiempo (se recomiendan seis semanas) para regular la producción de sebo del cuero cabelludo. El objetivo de este método es acostumbrar al cuero cabelludo a producir menos grasa, ya que el lavado frecuente suele estimular en exceso la producción natural de grasa.
Durante el proceso de engrasado, al principio el pelo se engrasa y puede parecer descuidado, pero al cabo de una o dos semanas el cuero cabelludo empieza a producir menos sebo. Durante esta fase, se puede utilizar champú en seco o cepillos especiales con cerdas naturales para ayudar a distribuir la grasa en el cabello y darle un aspecto cuidado.
Y así es como funciona la variante Noo-Poo: el champú sigue siendo tabú durante seis semanas, pero puedes lavarte el pelo con agua durante la fase de engrasado. Lavarse el pelo sólo con agua elimina la suciedad, el sudor y los residuos sin eliminar por completo la grasa natural del cuero cabelludo, como ocurre con los champús. Después de eliminar la grasa con éxito, deberías poder lavarte el pelo con champú sólo cada pocos días sin que parezca que te has caído en un cubo de aceite.
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Consejos para lavarse el pelo y prohibiciones para cada tipo de cabello
¿Aplicar champú, aclarar y listo? Si quieres que tu pelo esté no sólo limpio sino también cuidado, hay algunas cosas más que debes tener en cuenta a la hora de lavarlo con champú. Deberías evitar estos errores.
¿Te metes directamente en la ducha por la mañana sin desenredarte el pelo antes? No es bueno. El pelo largo, en particular, debe cepillarse antes del champú. Por un lado, para eliminar los residuos de los distintos productos de peinado. Por otro, para evitar que el pelo se rompa. El pelo mojado es especialmente sensible y se rompe rápidamente. Domar el pelo antes de lavarlo evita que se enrede mucho en la ducha y haya que desenredarlo.
Cuanto más alta es la temperatura, ¿más a fondo se lava el pelo? En absoluto. El agua demasiado caliente reseca el cabello y lo deja quebradizo después del lavado. Por eso es mejor utilizar agua tibia y aclarar el acondicionador con agua fría para conseguir una dosis extra de brillo.
¿Cuanto más, mejor? No. Basta con una cantidad del tamaño de una avellana para masajear el champú en el cuero cabelludo y las raíces. Por último, en el segundo paso se utiliza un acondicionador para cuidar los largos. Así no sólo se ahorra tiempo, porque se aclara menos champú, sino también dinero.
¿La botella es bonita y el aroma delicioso? Estos son sin duda los criterios equivocados a la hora de elegir un champú. El jabón tampoco tiene cabida en la cabeza, es demasiado resecante.
¿Has oído en alguna parte que los masajes en el cuero cabelludo estimulan la circulación sanguínea y, por tanto, el crecimiento del cabello? Eso es totalmente cierto. Sin embargo, es un error frotar el cuero cabelludo como un loco y aplicar demasiada presión. Esto es especialmente cierto para quienes tienen el pelo graso por naturaleza. Al fin y al cabo, un masaje también estimula las glándulas sebáceas, que, cuando se producen en exceso, provocan el temido casco graso.
Artículo originalmente publicado en Glamour.de adaptado por Ángela Belda.
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